Vitamine D3 + K2

Pourquoi associer D3 et K2 ?

La vitamine D3 (cholécalciférol) et la vitamine K2 (ménaquinone) sont des vitamines liposolubles souvent proposées ensemble. Toutes deux sont liées aux os :

• La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.
• La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.

L'association vous évite un second produit. C'est tout son intérêt, et nous ne promettons rien de plus.

Les formes en bref

• Vitamine D3 : le plus souvent sous forme de cholécalciférol, exprimée en UI ou en µg. 1 µg correspond à 40 UI.
• Vitamine K2 MK-7 : la forme la plus courante dans les produits combinés. Les matières premières de marque comme MenaQ7 sont citées sur l'étiquette.
• Végan : la D3 classique provient de la graisse de laine (lanoline), les versions véganes du lichen.

Notre sélection

• Gouttes : Allnutrition Vit D3 4000 + K2 Drops, Trace Minerals Ionic D3 + K2.
• Spray : Zein Pharma Vitamin D3 + K2 Spray et Osavi Vitamin D3 + K2 Oral Spray, tous deux à la menthe poivrée.
• Gélules et comprimés : Carlson Labs Vitamin D3 + K2, Osavi Vitamin D3 + K2 (2000 UI ou 4000 UI), Swanson, Nature's Answer, Trec Nutrition Vit D3 + K2 MK-7, OstroVit Vitamin D3 4000 + K2 (aussi en version végane), Revive Vitamins K2 + D3, Cytoplan.
• Associations : OstroVit D3 2000 UI + K2 MK-7 avec vitamine C et zinc, Olimp Gold Vit D3 + K2 Sport Edition, ainsi que des versions avec oméga-3 chez Olimp, OstroVit et Allnutrition.

Les points à vérifier

• Dose : comparez les UI ou µg par portion, de 1000 à 4000 UI selon les produits. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette.
• Forme et quantité de K2 : la mention MK-7 et la quantité en µg figurent dans le tableau nutritionnel.
• Huile support : gouttes et softgels contiennent souvent de l'huile d'olive ou de l'huile MCT.
• Prudence : la vitamine K joue un rôle dans la coagulation. Si vous prenez des médicaments ou êtes enceinte, demandez d'abord l'avis de votre médecin.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée.

Questions fréquentes

Que signifie MK-7 ?

MK-7 (ménaquinone-7) est une forme de vitamine K2, utilisée dans la plupart des produits associant D3 et K2.

Gouttes ou gélules ?

Les gouttes permettent un dosage fin, les gélules et comprimés sont prédosés et pratiques en voyage.

Existe-t-il de la vitamine D3 + K2 végane ?

Oui, par exemple chez OstroVit, avec une vitamine D3 issue du lichen plutôt que de la lanoline.