MSM (méthylsulfonylméthane)

Qu'est-ce que le MSM ?

MSM signifie méthylsulfonylméthane, un composé organique soufré. On le trouve en petites quantités à l'état naturel dans les plantes, le lait et le café. Environ un tiers du poids du MSM est du soufre, d'où son surnom de « soufre organique ». Pour les compléments alimentaires, le MSM est produit par synthèse puis purifié, par exemple par distillation.

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'UE pour le MSM. Vous trouverez ici des informations sur ses formes, ses matières premières et les associations.

Poudre, gélules ou association ?

• MSM en poudre : cristaux blancs, légèrement amers, économiques au gramme et faciles à doser.
• Gélules et comprimés : neutres en goût, généralement 500 à 1500 mg par unité.
• Associations : avec glucosamine, chondroïtine ou acide hyaluronique.
• Cosmétique : le MSM existe aussi en lotion pour application externe.

OptiMSM est une matière première de marque purifiée par distillation. Elle est mentionnée sur l'étiquette lorsqu'elle est utilisée.

Notre sélection

• Pur : NOW Foods MSM à 1000 mg, 1500 mg et en poudre, Swanson MSM à 500 mg et 1000 mg, Jarrow Formulas MSM à 1000 mg, Life Extension MSM, Osavi MSM, Allnutrition MSM à 1000 mg, Essensey MSM Sulfur à 1000 mg, Holland & Barrett MSM à 750 mg, KIKI Health MSM Flakes et Doctor's Best MSM avec OptiMSM en poudre.
• Associations : NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM avec OptiMSM, Skill Nutrition et Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Usage externe : NOW Foods MSM Liposome Lotion.

Les points à vérifier

• Quantité par portion : la poudre permet des quantités plus importantes ; en gélules, il en faut souvent plusieurs.
• Pureté : mentions sur la distillation ou sur la matière première, comme OptiMSM.
• Associations : contrôlez les quantités des autres substances.
• Dosage : respectez les indications de l'étiquette.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée.

Questions fréquentes

Le MSM est-il la même chose que le soufre ?

Non. Le MSM est un composé organique qui contient du soufre, à hauteur d'environ un tiers de son poids.

Quelle est la meilleure marque de MSM ?

On ne peut pas le dire de façon générale. Comparez la pureté, la matière première (comme OptiMSM), la quantité par portion et la forme.

Quel goût a le MSM en poudre ?

Il est légèrement amer. Beaucoup le dissolvent dans un jus ou dans de l'eau.