MSM (Methylsulfonylmethan)

Was ist MSM?

MSM steht für Methylsulfonylmethan, eine organische Schwefelverbindung. Sie kommt in kleinen Mengen natürlich in Pflanzen, Milch und Kaffee vor. Etwa ein Drittel des Gewichts von MSM ist Schwefel – deshalb wird es oft als „organischer Schwefel“ bezeichnet. Für Nahrungsergänzungsmittel wird MSM synthetisch hergestellt und gereinigt, zum Beispiel durch Destillation.

Gesundheitsbezogene Aussagen zu MSM sind in der EU nicht zugelassen. Hier findest du Infos zu Formen, Rohstoffen und Kombinationen.

Pulver, Kapseln oder Kombination?

• MSM-Pulver: weisse Kristalle, leicht bitter, günstig pro Gramm und flexibel dosierbar.
• Kapseln und Tabletten: geschmacksneutral, meist 500 bis 1500 mg pro Stück.
• Kombinationen: mit Glucosamin, Chondroitin oder Hyaluronsäure.
• Kosmetik: MSM gibt es auch in Lotionen zur äusserlichen Anwendung.

OptiMSM ist ein Markenrohstoff, der durch Destillation gereinigt wird. Er steht auf dem Etikett, wenn er verwendet wird.

Auswahl in unserem Sortiment

• Pur: NOW Foods MSM mit 1500 mg und als Pulver, Swanson MSM mit 500 mg und 1000 mg, Jarrow Formulas MSM mit 1000 mg, Allnutrition MSM mit 1000 mg, Essensey MSM Sulfur mit 1000 mg und Holland & Barrett MSM mit 750 mg.
• Kombinationen: NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM mit OptiMSM, Skill Nutrition und Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Äusserlich: NOW Foods MSM Liposome Lotion.

Worauf du achten solltest

• Menge pro Portion: Pulver erlaubt grössere Mengen, bei Kapseln brauchst du oft mehrere Stück.
• Reinheit: Angaben zur Destillation oder zum Rohstoff wie OptiMSM.
• Kombinationen: Prüfe die Mengen der weiteren Stoffe.
• Dosierung: Halte dich an die Angaben auf dem Etikett.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Häufige Fragen

Ist MSM dasselbe wie Schwefel?

Nein. MSM ist eine organische Verbindung, die Schwefel enthält – etwa ein Drittel ihres Gewichts.

Was ist die beste MSM-Marke?

Pauschal lässt sich das nicht sagen. Vergleiche Reinheit, Rohstoff (etwa OptiMSM), Menge pro Portion und Form.

Wie schmeckt MSM-Pulver?

Leicht bitter. Viele lösen es in Saft oder Wasser auf.