Vitamines liposomales

Que signifie liposomal ?

Les liposomes sont des vésicules microscopiques formées de phospholipides, issus le plus souvent de lécithine de tournesol ou de soja. Des nutriments peuvent être enfermés à l'intérieur ou dans leur paroi. Les fabricants utilisent cette technique comme système de transport pour des vitamines, des minéraux et d'autres substances. Les produits liposomaux existent en liquide, en spray ou en gélules.

À retenir : l'effet d'une vitamine dépend de la vitamine elle-même, pas de son enveloppe. La vitamine C, par exemple, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, qu'elle soit liposomale ou classique.

Quels produits liposomaux existent ?

• Vitamines : vitamine C, vitamine D3 et vitamine B12 (méthylcobalamine) liposomales.
• Minéraux : magnésium, zinc et fer liposomaux.
• Autres substances : glutathion, berbérine ou extraits de plantes comme le gattilier.

Notre sélection

Osavi propose une large gamme liposomale : vitamine C à 1000 mg, vitamine D3 à 4000 UI, vitamine B12 à 100 µg, magnésium à 375 mg, zinc à 15 mg, fer à 20 mg et glutathion à 500 mg. NOW Foods propose Liposomal Vitamin C et un spray de vitamine B12 liposomale. Apollo's Hegemony a du fer liposomal, Garden of Life Herbals de la berbérine liposomale et Revive du gattilier (Chasteberry) liposomal.

Les points à vérifier

• Quantité de nutriment : comparez les milligrammes ou microgrammes par portion, pas seulement le mot « liposomal ».
• Source des phospholipides : lécithine de tournesol ou de soja, un point important si vous évitez le soja.
• Présentation : les liquides se conservent souvent au réfrigérateur, les gélules sont plus simples à utiliser.
• Goût : les liposomes liquides ont parfois un léger goût de lécithine ; beaucoup de fabricants ajoutent des arômes.

Respectez la dose indiquée sur l'étiquette. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée.

Questions fréquentes

Les vitamines liposomales sont-elles différentes des vitamines classiques ?

Le nutriment est le même. « Liposomal » décrit seulement la forme sous laquelle il est enveloppé.

Faut-il garder les produits liposomaux au frais ?

Cela dépend du produit. Les conseils de conservation figurent sur l'étiquette, surtout pour les versions liquides.

Existe-t-il des gélules liposomales ?

Oui, certains fabricants proposent des liposomes en gélules. La fiche produit précise s'il s'agit d'un liquide ou de gélules.