NAC (N-acétylcystéine)

Qu'est-ce que la NAC ?

NAC signifie N-acétyl-L-cystéine ou N-acétylcystéine. C'est une forme modifiée de la cystéine, un acide aminé soufré, à laquelle est lié un groupe acétyle. La cystéine entre dans la composition des protéines et du glutathion. La NAC est produite par synthèse et proposée le plus souvent en gélules dans les compléments alimentaires.

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'UE pour la NAC. Vous trouverez donc ici des informations sur les quantités, les formes et les associations.

Seule ou en association ?

• NAC seule : généralement 150 mg, 500 mg ou 600 mg par gélule.
• Avec sélénium : le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
• Avec molybdène : le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés.
• Avec plantes et acides aminés : par exemple avec la silymarine du chardon-Marie, le glutathion ou la L-ornithine-L-aspartate (LOLA).

Notre sélection

• 600 mg : Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine, Swanson N-Acetyl Cysteine, Holland & Barrett Precision Engineered N-Acetyl Cysteine et NOW Foods NAC avec sélénium.
• 150 mg : Essensey NAC et Allnutrition NAC.
• Autres marques : Cytoplan NAC, OstroVit NAC (aussi Natural), Apollo's Hegemony NAC et Doctor's Best.
• Associations : Osavi NAC avec sélénium et molybdène, ainsi qu'Osavi Glutathione with Silymarin avec NAC et LOLA.

Les points à vérifier

• Quantité par gélule : entre 150 et 600 mg ; comparez la portion journalière.
• Odeur : en raison du soufre qu'elle contient, la NAC sent légèrement le soufre. C'est normal.
• Associations : vérifiez quels minéraux ou extraits de plantes sont ajoutés, pour ne rien prendre en double.
• Prudence : si vous prenez des médicaments ou êtes enceinte, demandez d'abord l'avis de votre médecin.

Respectez la dose indiquée sur l'étiquette. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée.

Questions fréquentes

La NAC est-elle la même chose que la cystéine ?

Pas tout à fait. La NAC est une forme acétylée de la L-cystéine, donc une variante chimiquement modifiée.

Pourquoi la NAC sent-elle le soufre ?

La NAC contient du soufre. La légère odeur à l'ouverture du flacon est typique.

Quelle est la meilleure NAC ?

Nous ne décernons pas de label ni de classement. Comparez plutôt la quantité par gélule, les ingrédients ajoutés et le fabricant.