Berbérine

Qu'est-ce que la berbérine ?

La berbérine est un composé végétal jaune de la famille des alcaloïdes. On la trouve dans les racines et l'écorce de plusieurs plantes, par exemple l'épine-vinette (Berberis), l'épine-vinette indienne (Berberis aristata) ou l'hydraste du Canada. Les compléments alimentaires utilisent le plus souvent le chlorhydrate de berbérine (berbérine HCl), un sel stable.

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'UE pour la berbérine. Nous décrivons donc ici ses formes, son origine et les mentions de l'étiquette.

Les formes en bref

• Berbérine HCl : la forme classique, généralement 400 à 500 mg par gélule.
• Phytosome : berbérine liée à des phospholipides, comme dans Enzymedica Berberine Phytosome.
• Liposomale : berbérine enfermée dans des liposomes, par exemple chez Garden of Life Herbals.
• Extrait de plante : extrait d'épine-vinette avec une teneur en berbérine indiquée en pourcentage.
• Associations : avec cannelle, gymnema, fenugrec, melon amer, chardon-Marie ou curcuma.

Notre sélection

• Swanson : Berberine à 400 mg, Berberine Advanced Enhanced Absorption, Berberine Complex avec cannelle, gymnema et fenugrec, et Berberine Plus avec melon amer et chardon-Marie.
• Formes spécifiques : Enzymedica Berberine Phytosome et Garden of Life Herbals Liposomal Berberine.
• Autres marques : OstroVit Berberine, Allnutrition Berberine et Berberine HCl Plus, Applied Nutrition Berberine, Trained by JP Berberine, NOW Foods et Essensey Berberine + Turmeric.

Les points à vérifier

• Forme : HCl, phytosome, liposomale ou extrait ; la dénomination figure sur l'étiquette.
• Quantité : mg de berbérine par gélule et par portion journalière ; pour les extraits, aussi le pourcentage.
• Associations : vérifiez quelles autres plantes sont présentes.
• Prudence : la berbérine est un composé végétal actif. Si vous prenez des médicaments ou êtes enceinte, demandez d'abord l'avis de votre médecin.

Respectez la dose indiquée sur l'étiquette. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée.

Questions fréquentes

Que signifie berbérine HCl ?

Il s'agit de berbérine sous forme de sel de chlorhydrate. C'est la forme la plus courante et la plus stable en gélules.

D'où provient la berbérine ?

Des racines et de l'écorce de plantes comme l'épine-vinette. La source végétale est souvent indiquée sur l'étiquette.

Quelle différence entre phytosome et liposomal ?

Dans le phytosome, la berbérine est directement liée à des phospholipides ; dans les liposomes, elle est enfermée dans des vésicules de phospholipides.